Formation gestion du stress
En quoi cette formation peut-elle vous intéresser ?
Comment mieux comprendre les mécanismes du stress et apprendre à se protéger des effets indésirables de la pression professionnelle ? Cette formation anti-stress permet d’acquérir très rapidement et simplement ses propres réflexes et habitudes pour se protéger des effets indésirables du stress, mais également des techniques pour récupérer physiquement et émotionnellement après un événement stressant.
A qui s’adresse cette formation ?
Cadre, manager, et tout collaborateur exposés au stress professionnel et qui a besoin de s’en protéger.
Quels sont les objectifs de la formation ?
- Faire face au quotidien à des situations stressantes
- Se ressourcer après l’événement stressant
Le programme de la formation
1 – Évaluer ses facteurs de stress
- Comprendre les mécanismes du stress
- Diagnostiquer ses interlocuteurs stressants et ses besoins
- Connaître les différents leviers de gestion du stress
- Mise en situation
- Autodiagnostic
2 – Récupérer physiquement et émotionnellement
- La relaxation pour se détendre
- La concentration pour poser sa conscience
- L’activité physique pour relâcher
- Mise en situation
- Exercices pratiques encadrés
3 – Se protéger au quotidien
- Savoir dire « non » pour s’affirmer
- Maîtriser ses émotions et garder son calme
- Les « positions de perception » pour comprendre et accepter
- Mise en situation
4 – Renforcer la confiance en soi
- Les permissions pour choisir le meilleur
- Le recadrage pour renforcer l’image positive de soi
- Donner, demander et recevoir les signes de reconnaissance
- Mise en situation
- Autodiagnostic et recherche de solutions personnalisées
Comment se déroule votre formation ?
Dans vos locaux ou à distance
Sur 2 jours (14 heures)
Quel est le cadre de votre formation ?
Une formation spécifique vers un objectif précis et désiré
Une formation contractualisée
Une formation axée sur la transposition en situation de travail et personnalisables, pour plus d’efficacité.
Une formation pouvant s’inscrire dans le cadre d’un coaching individu
Formation gestion du stress
Pour toute question ou prise de rendez-vous, vous pouvez m’envoyer un message.