Formation bien-être au travail

En quoi cette formation peut-elle vous intéresser ?

Développer la qualité de son attention, se rendre disponible mentalement, mieux gérer son énergie au quotidien, cette formation donne des clés pratiques pour gagner en bien-être au travail.
Avoir les clefs des réflexes pour se détendre, savoir remettre au calme son esprit, faire circuler le souffle sont des alliés précieux pour traverser certains moments de nos vies professionnelle et personnelle.

A qui s’adresse cette formation ?

Toute personne ayant la volonté d’apprendre à se détendre.

Quels sont les objectifs de la formation ?

Se détendre physiquement et mentalement au quotidien

Gérer ses émotions et remettre son esprit au calme

Évacuer les tensions
Se concentrer pour être présent

Le programme de la formation

1 – Mieux comprendre le stress, son impact dans notre quotidien

Définir le stress
Mesurer l’impact des émotions sur le corps et l’esprit
Faire le lien entre stress – émotions – corps – respiration

2 – Apprendre à relâcher la pression, se centrer

Évacuer les tensions physiques et mentales face à une situation stressante.
Sentir son corps
Développer sa conscience corporelle

3 – Remettre son esprit au calme

Prendre conscience de sa respiration
Pratiquer le calme mental pour se préparer à un entretien
Être dans le moment présent, pratiquer la pleine conscience

4 – Se relaxer en profondeur

Apprendre à se détendre physiquement, corporellement et émotionnellement
Se ressourcer en profondeur, récupérer de l’énergie

5 – Cultiver le lâcher prise face aux aléas du quotidien

Faire de la place à ses différentes sources de satisfaction
Oser rire sans raison
Retrouver de la spontanéité

Comment se déroule votre formation ?

Dans vos locaux ou à distance
Sur 2 jours (14 heures)

Quel est le cadre de votre formation ?

Une formation spécifique vers un objectif précis et désiré
Une formation contractualisée
Une formation axée sur la transposition en situation de travail et personnalisables, pour plus d’efficacité.
Une formation pouvant s’inscrire dans le cadre d’un coaching individuel

Quelles sont les garanties de votre formatrice ?

Coach professionnel certifié RNCP Niv. 6
Coach praticien en Programmation Neuro-Linguistiques
Coach certifié et expérimenté en techniques d’accompagnement et de développement personnel (Process Comm’, MBTI, DISC, Hypnose,…)
13 années d’expérience en Management des Ressources Humaines
3 années d’accompagnement individuel auprès de particuliers